长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

南靖小弟 · 发表于 2014-3-15 12:36:30

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-15 12:36:32

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王家豪 · 发表于 2014-3-15 17:41:53

2013-03-15（星期六）多云17℃~ 9℃西风2级。下午3点在跑道跑13公里用时55′9″。

王家豪 · 发表于 2014-3-16 17:59:14

2014-03-16（星期天）多云20℃~ 12℃。早上8点半在体育中心跑30公里129′21″=10公里44′18″+10公里43′5″+10公里41′58″。有点疲劳、速度一般。今天有点热。

南靖小弟 · 发表于 2014-3-18 16:32:26

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-18 16:32:29

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-18 16:32:31

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王家豪 · 发表于 2014-3-18 20:09:06

2014-03-18（星期二）多云27℃~ 15℃西南风1级。
傍晚健身——俯卧撑200；跑4组400米76″+76″+78″+78″；跑10公里41′1″=5公里21′7″+5公里19′54″。

南靖小弟 · 发表于 2014-3-19 00:31:38

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南靖小弟 · 发表于 2014-3-19 00:31:41

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[闲扯] 长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）