友吧2014签到总帖

王家豪 · 发表于 2014-12-28 11:42:32

2014-12-28（星期天）阴转多云15℃~8℃东风1级。
早上8点半与王超在二中约跑。引体向上、仰卧起坐、俯卧撑若干；热身跑2公里10′5″；拉伸；跑53圈21.2公里91′45″=10公里44′45″+10公里42′+1200米4′59″。穿长裤、长袖T恤跑步。前面6公里慢跑，后面加速。

骑驴走沙漠 · 发表于 2014-12-28 13:37:18

骑驴走沙漠签到

厦门老高 · 发表于 2014-12-28 15:07:00

2014,12,28到

海峡乐跑 · 发表于 2014-12-28 18:14:40

2014.12.28签到快乐

福建阿秀 · 发表于 2014-12-28 22:11:35

12.28签到

随风一刀 · 发表于 2014-12-28 22:25:07

签到签到

天国的嫁衣 · 发表于 2014-12-28 23:06:33

签到签到，好冷的天气，吃完夜宵，睡觉睡觉！

C罗阿善 · 发表于 2014-12-29 00:06:45

要生活得漂亮，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释！

马拉松_小七 · 发表于 2014-12-29 05:15:31

0148、晨跑，厦马倒计时五天

随风一刀 · 发表于 2014-12-29 06:44:19

签到签到