友吧2015签到总帖

坦克二号 · 发表于 2015-6-10 14:36:42

签到----------今日跑休---------

天国的嫁衣 · 发表于 2015-6-10 22:21:43

签到签到，热死人的天气，上班要出门才大雨倾盆，一到达单位雨就停了，气死人、、、

许志明 · 发表于 2015-6-10 22:35:45

2015年6月10日签到！

依山傍水 · 发表于 2015-6-10 23:04:55

依山傍水签到

古月至秦月月鸟 · 发表于 2015-6-11 00:33:33

签到啦啦啦啦

马锦泉 · 发表于 2015-6-11 07:07:01

2015年6月11日签到！

蔚蓝城 · 发表于 2015-6-11 08:10:30

签到

坦克二号 · 发表于 2015-6-11 08:40:19

20150611绶溪公园跑13公里记-------
   厦门马拉松倒计时205天！
今日周四本计划跑休，但昨天回家没跑，所以今天补昨天计划，继续跑起。
今天天气不错，今早5点半起床，六点左右出门跑步，太阳已出来了，感觉蛮热的，看来明天得5点起床了，夏天到了，天气越来越热，要早点跑比较凉快。
今早出门时遇见李老师，李老师本来要去跑渠道，碰巧遇到于是一起去绶溪公园跑了一圈。到了绶溪公园看到挺多跑友，老翁，大力水手，想着对方，西风等等，现在绶溪公园早上挺热闹，很多人在晨练，跑步，骑车，散步，钓鱼，气功，健身操等等，去年绶溪公园修的时候人很少，现在热闹了很多，挺不错的。
今早跑了13公里，用时1小时半，配速653，感觉还不错，明天继续加油！耶！！
六月份第一周累积跑量
6月2号周二 8公里+
6月3号周三 10.65公里+
6月5号周五  16.77公里 +
6月6号周六  8.08公里+
6月7号周日 21.09公里=64.59公里

六月份第二周累积跑量
6月9号周二 8.8公里+
6月11号周四 13.01公里=21.81公里

月累积跑量
8公里+10.65公里+16.77公里+8.08公里+21.09公里+8.8公里+13.01公里=86.40公里，已跑步7天，跑休4天。
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！！

王家豪 · 发表于 2015-6-11 09:08:39

2015-06-11报到，下午到兰州。

Jessie · 发表于 2015-6-11 09:09:54

签到～～～～