福州友吧每日签到帖

蔚蓝城 · 发表于 2016-11-3 08:04:37

签到

王家豪 · 发表于 2016-11-3 11:56:29

2016-11-03（星期四）多云17℃~21℃北风4-5级。

马锦泉 · 发表于 2016-11-4 07:39:59

2016年11月4日签到！

蔚蓝城 · 发表于 2016-11-4 08:01:14

签到

王家豪 · 发表于 2016-11-4 08:34:57

2016-11-04（星期五）阴17℃~22℃北风3级。下午和王超等出发到连江，应连江长跑健身协会会长陈岩珍邀请，参加“王家豪跑步知识分享会”，与连江跑友交流马拉松训练、防受伤、伤后恢复等。

王家豪 · 发表于 2016-11-4 08:35:12

2016-11-05（星期六）多云19℃~26℃微风。在连江长龙镇参加半程马拉松。

蔚蓝城 · 发表于 2016-11-5 08:06:43

签到

王家豪 · 发表于 2016-11-5 19:06:05

2016-11-05（星期六）多云19℃~25℃西风1级。
第16个半马：连江长龙山地半马2016-11-05
暴晒。上坡努力跑，下坡怕伤中速跑。荣获男子第四名。

马锦泉 · 发表于 2016-11-5 20:37:02

王家豪发表于 2016-11-5 19:06
2016-11-05（星期六）多云19℃~25℃西风1级。
第16个半马：连江长龙山地半马2016-11-05
暴晒。上坡努力跑， ...

祝贺取得好成绩，又抢钱去了

马锦泉 · 发表于 2016-11-5 20:37:11

2016年11月5日签到！晨跑鼓山盘山公路21.11公里，用时2小时27分分48秒。

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