长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

王家豪 · 发表于 2014-3-27 09:52:57

2014-03-27（星期四）阵雨24℃~ 15℃南风2级。郑开马拉松倒计时3天。

王家豪 · 发表于 2014-3-28 07:31:10

2014-03-28（星期五）郑开马拉松倒计时2天。

王家豪 · 发表于 2014-3-29 09:01:09

2014-03-29（星期六）长乐雷阵雨转多云28℃~ 17℃东南风2级。郑州晴24℃~ 11℃。明天郑开马拉松。

王家豪 · 发表于 2014-4-1 17:16:08

2014-04-01（星期二）阴20℃~ 15℃西北风2级。
2014-03-30参加郑开马拉松比赛，净成绩3小时00′15″（发枪成绩3小时01′32″）。

南靖小弟 · 发表于 2014-4-3 01:15:14

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南靖小弟 · 发表于 2014-4-3 01:15:16

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南靖小弟 · 发表于 2014-4-3 01:15:18

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王家豪 · 发表于 2014-4-5 08:37:04

2014-04-05（星期六）多云23℃~ 12℃西风1级。今天清明节。这几天右腿抽筋未好，跑休。

王家豪 · 发表于 2014-4-6 08:35:55

2014-04-06（星期天）阴19℃~ 14℃北风5级。今天德剑、林斌、美兴3人越野。8点从福盛花园开始，估计70公里。我送别他们，先回来，10点再开电动车、带上吃的追上他们会合（琅岐桥附近普陀寺公交招呼站）。他们要在山野绕来绕去，我走大路。会合补给后他们坐公交到金刚腿公园附近坑口站下车，继续上山（石龙村、卢际潭、首石山）越野。我等下周无锡马拉松后再玩。

王家豪 · 发表于 2014-4-7 21:43:42

2014-04-07（星期一）阵雨18℃~ 15℃西风2级。
下午组织小孩比赛后，自己健身——俯卧撑72+60+50+50=232，慢跑10公里，引体向上若干。永福跑20公里，这一段体育中心封闭修理，永福要坐车来二中跑步、辛苦了。

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