友吧2015签到总帖

马锦泉 · 发表于 2015-6-19 08:06:04

2015年6月19日早签到！

随风一刀 · 发表于 2015-6-19 08:36:21

签到签到

坦克二号 · 发表于 2015-6-19 08:43:20

20150619跑21公里记--
         厦门马拉松倒计时198天！
今早天气多云，适合户外跑步锻炼，不过感觉闷热，跑完满身大汗，今早跑了21公里，用时1小时50分，平均每小时11.5公里，配速513，平均心跳148bpm，感觉还不错，明天继续加油！耶！！
六月份第一周累积跑量
6月2号周二 8公里+
6月3号周三 10.65公里+
6月5号周五  16.77公里 +
6月6号周六  8.08公里+
6月7号周日 21.09公里=64.59公里

六月份第二周累积跑量
6月9号周二 8.8公里+
6月11号周四 13.01公里+
6月12号  周五 12.02公里+
6月13号  周六  17.07公里+
6月14号  周日  14.06公里=64.96公里

六月份第三周累积跑量
6月16号周二 11.2公里+
6月18号周四 15.07公里 +
6月19号周五 21.02公里=47.29公里

月累积跑量
8公里+10.65公里+16.77公里+8.08公里+21.09公里+8.8公里+13.01公里+12.02公里+17.07公里+14.06公里+11.2公里+15.07公里+21.02公里=176.84公里，本月已跑步13天，跑休6天。
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！
目标追踪--已完成！耶！---继续努力加油坚持训练！315就在眼前，加油！！

古月至秦月月鸟 · 发表于 2015-6-19 08:43:54

签到啦啦啦啦

留发和尚 · 发表于 2015-6-19 09:02:55

2016.6.19签到

hxbbs · 发表于 2015-6-19 09:45:08

20150619签到！

福建阿秀 · 发表于 2015-6-19 13:57:48

签到

xmmarathon · 发表于 2015-6-19 17:50:58

签到

王家豪 · 发表于 2015-6-19 18:04:01

2015-06-19（星期五）雷阵雨转小雨29℃~25℃微风1级。傍晚健身。慢跑2公里9′27″；间歇跑10组1公里63′29″，间歇走200米。

C罗阿善 · 发表于 2015-6-19 18:18:27

2015.6.19签到快乐