友吧2015签到总帖

马锦泉 · 发表于 2015-6-19 19:19:11

2015年6年19日晨跑21.16公里！

天国的嫁衣 · 发表于 2015-6-19 23:36:20

签到签到，明天早班，睡觉去，大家明天碧湖公园见哦

王家豪 · 发表于 2015-6-20 07:35:23

2015-06-20（星期六）阵雨27℃~24℃东南风1级。今天端午节。

马锦泉 · 发表于 2015-6-20 08:01:49

2015年6月20日早签到！

hxbbs · 发表于 2015-6-20 08:47:49

签到

hxbbs · 发表于 2015-6-20 09:13:27

2015年6月20日签到！

泉州市 · 发表于 2015-6-20 10:56:15

报道了报道了

随风一刀 · 发表于 2015-6-20 11:59:01

昨夜喝多了

坦克二号 · 发表于 2015-6-20 12:09:47

20150620端午节跑28公里记---
   厦门马拉松倒计时197天！
今早天气多云，跑的蛮凉快的，今天是农历五月初五端午节---为中国国家法定节假日之一，并已被列入世界非物质文化遗产名录。
端午节起源于中国，最初是中国人民祛病防疫的节日，吴越之地春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗；后因诗人屈原在这一天死去，便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日；部分地区也有纪念伍子胥、曹娥等说法。
端午节有吃粽子，喝雄黄酒，挂菖蒲、蒿草、艾叶，薰苍术、白芷，赛龙舟的习俗。
普及点知识----端午节了，有不少朋友又要在互祝＂端午节快乐！错了！各位亲：端午节不能互祝快乐的，最多互祝＂端午安康＂因为端午节是个祭祀节日，这天伍子胥投钱塘江，曹娥救父投曹娥江，大文豪屈原投汨罗水。五月初五是毒日，是个悲壮的日子，是股市跳水的日子，是祭祀日子。所以非遗专家杨广宇教授说，要扫扫肓了，不是所有节日都给互祝快乐，如淸明节、端午节！只能互送＂安康！＂-------龙舟一盏，乘八方幸福之风，破四海好运之浪；龙粽一串，连四季幸福滋味，裹一年健康希望。端午节到了，祝跑友们粽是安康，粽是幸福，粽是惬意，粽是平安！大家端午节安康！！耶！！

今早跑了28公里，用时两小时半，平均每小时10.8公里，配速535，平均心跳137bpm，感觉还不错，明天继续加油！耶！！
六月份第一周累积跑量
6月2号周二 8公里+
6月3号周三 10.65公里+
6月5号周五  16.77公里 +
6月6号周六  8.08公里+
6月7号周日 21.09公里=64.59公里

六月份第二周累积跑量
6月9号周二 8.8公里+
6月11号周四 13.01公里+
6月12号  周五 12.02公里+
6月13号  周六  17.07公里+
6月14号  周日  14.06公里=64.96公里

六月份第三周累积跑量
6月16号周二 11.2公里+
6月18号周四 15.07公里 +
6月19号周五 21.02公里+
6月20号周六 28.10公里=75.39公里

月累积跑量
8公里+10.65公里+16.77公里+8.08公里+21.09公里+8.8公里+13.01公里+12.02公里+17.07公里+14.06公里+11.2公里+15.07公里+21.02公里+28.10公里=204.94公里，本月已跑步14天，跑休6天。
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！耶！继续加油！
目标追踪--已完成！耶！---继续努力加油坚持训练！315就在眼前，加油！！

lfcchen · 发表于 2015-6-20 13:16:39

签到，早上完成半马。