长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

王家豪 · 发表于 2016-6-7 20:48:13

2016-06-07（星期二）小雨转阴29~23℃西北风1级。傍晚跑步12.4公里56′18″。

马锦泉 · 发表于 2016-6-8 07:18:22

2016年6月8日签到!昨晚跑步16.86公里！

王家豪 · 发表于 2016-6-8 07:36:03

2016-06-08（星期三）小雨转阴28~23℃西北风1级。

蔚蓝城 · 发表于 2016-6-8 08:59:27

签到

王家豪 · 发表于 2016-6-8 20:10:04

2016-06-08（星期三）小雨转阴28~23℃西北风1级。傍晚中速跑10公里45′19″。

蔚蓝城 · 发表于 2016-6-9 15:52:54

签到

马锦泉 · 发表于 2016-6-10 06:31:14

2016年6月10日签到!昨天南北江滨21公里。

蔚蓝城 · 发表于 2016-6-10 08:12:10

签到

王家豪 · 发表于 2016-6-11 07:43:19

2016-06-11（星期六）小雨28~26℃南风1级。

王家豪 · 发表于 2016-6-11 22:33:08

2016-06-11（星期六）小雨28~26℃南风1级。
下午5点在梅花滨海大道冒小雨约跑半马，跑步的有豪、王超、德剑、依开、书成、燕风、依钦、锦秀，金榕、鸿章驾摩托拍照，秀珍、木金、宇轩、林凤在梅西村看电视，国旗招待晚餐。
21.16公里用时1：40：54，平均每公里4分46秒，往52分+、返48分+。身上很多泥沙、象流浪狗。

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