长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

马锦泉 · 发表于 2016-7-14 07:57:37

2016年7月14日签到!

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-14 08:29:08

签到

王家豪 · 发表于 2016-7-14 11:47:03

2016-07-14（星期四）多云34~26℃。

马锦泉 · 发表于 2016-7-14 20:15:46

2016年7月14日晚在田径场跑10公里47分53秒。

王家豪 · 发表于 2016-7-14 22:20:59

2016-07-14（星期四）多云34~26℃。傍晚跑步23.15公里用时1：55：29，平均每公里4′59″。

马锦泉 · 发表于 2016-7-15 07:47:33

2016年7月15日签到!

蔚蓝城 · 发表于 2016-7-15 08:05:29

签到

王家豪 · 发表于 2016-7-15 08:41:31

2016-07-15（星期五）多云33~28℃。早上5点40分公路慢跑17.02公里用时96′55″.

王家豪 · 发表于 2016-7-15 21:56:08

跑步22.2公里用时1：50：12，平均每公里4′57″。

王家豪 · 发表于 2016-7-15 21:56:21

2016-07-15（星期五）多云33~28℃。傍晚跑步22.2公里用时1：50：12，平均每公里4′57″。

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