活动训练帖

坦克二号

20130726明天早上6:00跑莆田学院塑胶跑道，自带计时器， GPRS定位 器，动感音乐MP3补给水等等备战厦门 国际马拉松赛！希望有空有 时间的队友们 一起跑跑锻炼！加油！

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20130726明天早上6:00跑莆田学院塑胶跑道，自带计时器， GPRS定位 器，动感音乐MP3补给水等等备战厦门 国际马拉松赛！累积跑量，希望有空有 时间的队友们 一起跑跑锻炼！加油！

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20130726跑休————因为 昨天不知道过什么节日，老板请员工们加 餐又喝酒的，有莆田有名的莆田卤面，水 煮虾，水煮鱼，还有荔枝肉，好丰富噢！ [em]e161[/em][em]e200[/em][em]e200[/em][em]e200[/em][em]e200[/em] [em]e200[/em][em]e200[/em][em]e142[/em][em]e142[/em][em]e142[/em] [em]e142[/em]我喝了3瓶酒，[em]e157[/em][em]e157[/em][em]e157[/em]为了把 这酒消化掉，在荔城大道猛骑行了10公里 左右！耶！感觉良好，明天继续走起！ [em]e182[/em]骑行12.89公里，时间 0:32:37，平均速度23.71公里/小时，使用 @行者骑行软件 记录。一方面骑行完兴奋睡不着另一方面想着跑步的事高兴来者睡不着

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20130726明天早上6:00跑莆田学院塑胶跑 道，自带计时器， GPRS定位 器，动感音 乐MP3补给水等等备战厦门 国际马拉松 赛！累积跑量，希望有空有 时间的队友们 一起跑跑锻炼！加油！

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20130727明天早上6:00跑莆田学院塑胶跑 道，自带计时器， GPRS定位 器，动感音 乐MP3补给水等等备战厦门 国际马拉松 赛！累积跑量，希望有空有 时间的队友们 一起跑跑锻炼！加油！

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20130727明天早上6:00跑莆田学院塑胶跑 道，自带计时器， GPRS定位 器，动感音 乐MP3补给水等等备战厦门 国际马拉松 赛！10月6号莆田南少林登山赛，南少林自行车骑行爬坡赛，还有厦门海沧山地越野赛，还有福州场地超级马拉松接力赛68公里组队考虑一下参加，8男2女，累积跑量，积累经验，全力备战，希望有空有 时间的队友们 一起跑跑锻炼！加油！

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今晚下班后闲着没事，于是想来了个环莆田市区骑行狂飙，起点万达广场终点市政府，沿着荔园路这条福州到厦门的国道福厦路我和疯牛一路飞奔狂飙骑行12.87公里，时间0:34:38，平均速度22.29公里/小时，使用@行者骑行软件 记录。这条外围道路感觉比港城大道平潭很多没有什么坡，只有在过去新体育中心的立交桥有小坡坡，好高兴啊，今晚时速感觉又有点进步了平均每小时3十几公里，平路看了码表最快达40公里了耶！[em]e200[/em][em]e200[/em][em]e200[/em]新体育中心很多市民健身锻炼，小盆友玩什么钓鱼小东东图彩等挺热闹呢，过莆田戏剧院，游泳馆等过正荣时代广场时候有演唱会哈哈热闹观众多到终点市政府广场前哇那也很热闹很多市民乘凉小盆友玩图彩等等

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首先热烈欢迎又有8位新队友加入！欢迎！欢迎！热烈欢迎！今天早上我跑步加骑行，跑步10公里，骑行10公里！总共20公里骑行又发现新大陆啦！莆田塑胶跑道外围每圈620米水泥路一个小上坡一个小下坡可以绕圈训练，还有塑胶跑道也可以训练早8:00左右市民锻炼差不多完毕，塑胶跑道寥寥无几骑行起来比较好，还有原来感觉莆田的跑步气氛没有想象中的那么差，新队友中也有跑过马拉松的！大家一起加油！ 10月7号莆田南少林登山赛加油，莆田加油！继续努力！莆田！跑起来吧！莆田跑吧！莆田长跑缺乏的是一个提供跑步气氛的组织！加油！力争向厦门跑步气氛福州跑步气氛学习！希望老家莆田的跑步气氛越来越好越来越浓，希望大家对长跑有一个全新的认识不要那么的害怕跑步！莆田跑吧！一起动起来吧！加油——跑步10.05公里，时间0:52:08，平均速度11.57公里/小时，使用@行者骑行软件 记录。

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晚上9:30我和大卓环城！加油！莆田电子城门口不见不散喔！

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20130728明天早上6:00跑莆田学院塑胶跑 道，自带计时器， GPRS定位 器，动感音 乐MP3补给水等等备战厦门 国际马拉松 赛！10月6号莆田南少林登山赛，南少林 自行车骑行爬坡赛，还有厦门海沧山地越 野赛，累积跑 量，积累经验，全力备战，希望有空有 时 间的队友们 一起跑跑锻炼！加油！