长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

奶茶 · 发表于 2014-7-10 10:43:23

王家豪
你们长乐的很团结，成绩很好
学习的目标

王家豪 · 发表于 2014-7-11 20:11:33

2014-07-11（星期五）多云36℃~ 27℃西南风1级。这几天高温，艳阳高照，要到6点后、甚至6点半后才有办法在跑道上跑步。傍晚5点半健身。引体向上15；俯卧撑120；拉伸压腿；跑10公里41′47″；压腿。减量运动中。

王家豪 · 发表于 2014-7-12 22:38:16

2014-07-12（星期六）多云36℃~ 28℃南风3级。傍晚5点，参加长乐（路遥）马拉松约跑10公里+。

王家豪 · 发表于 2014-7-13 17:15:11

2014-07-13签到。

明天7月14日动身去北京，带小孩走走帝都，然后参加7月19日张家口马拉松。

7月20日在北京坐火车到贵阳，带小游玩黄果树瀑布、西江千户苗寨等，然后参加7月27日六盘水马拉松。

王家豪 · 发表于 2014-7-14 08:31:53

2014-07-14签到。傍晚去北京。

爱跑步 · 发表于 2014-7-14 14:48:36

给力！加油！

大尾巴狼 · 发表于 2014-7-16 10:41:57

去北京比赛啊！

C罗阿善 · 发表于 2014-7-17 00:15:52

生命必须有裂缝，阳光才能照得进来。路上有坎坷，人才变得坚强起来。

C罗阿善 · 发表于 2014-7-22 00:50:37

路，不通时，选择拐弯，心，不快时，选择看淡；情，渐远时，选择随意。

王家豪 · 发表于 2014-7-29 12:07:16

2014-07-19星期六，长乐市路遥马拉松俱乐部参加张家口康宝草原国际马拉松。
（1）全程马拉松42.195公里：家豪3小时8分58秒、第14名、年龄组第3名，永福3小时46分；
（2） 4500米迷你马拉松：小雷和阿远参加，其中阿远获得个人第5名。

2014-07-27星期天，长乐市路遥马拉松俱乐部参加凉都六盘水夏季国际马拉松比赛。
全程马拉松42.195公里：家豪3小时2分57秒、第30名，永福3小时42分。

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