友吧2015签到总帖

厦门跑者 · 发表于 2015-9-10 09:03:53

羊年九月十日星期四，天气晴朗。
昨天跑休。
有时间就跑跑。
九月跑量：８９KM

古月至秦月月鸟 · 发表于 2015-9-10 09:22:01

签到啦啦啦啦

王家豪 · 发表于 2015-9-10 10:22:54

20150910报到

海峡希望之星 · 发表于 2015-9-10 11:07:34

2015年9月10日报道

hxbbs · 发表于 2015-9-10 12:01:29

2015年9月10日签到!

相约九八 · 发表于 2015-9-10 13:34:44

羊年九月十日星期四签到

王家豪 · 发表于 2015-9-10 20:29:49

2015-09-10（星期四）多云29℃~22℃西北风1级。
傍晚健身。仰卧起坐俯卧撑若干；热身2公里9′42″；拉伸压腿；看阿远随意跑2公里7′33″（没有活动、穿长袖长裤直接跑）；匀速跑53圈21.2公里89′47″=10公里42′47″+10公里41′56″+1200米5′4″。一口气跑完，中间没有补给。
离泰宁马拉松还有10天，后天再跑个半马，然后减速减量、休整。

马锦泉 · 发表于 2015-9-10 20:55:28

9月10日晚上跑步14公里！并报名2015年上马，参赛号1466

xmmarathon · 发表于 2015-9-10 21:52:55

签到

许志明 · 发表于 2015-9-10 22:39:08

2015年9月10日签到!