跑马的女汉子威武雄壮

厦门老高 · 发表于 2015-8-31 17:39:28

杏果条er 发表于 2015-8-31 15:33
向百马老高致敬！！！跑马的菜鸟，循序渐进！！嘿嘿、~

马拉松才女也，此帖写的太棒了！友吧网第一精华帖，发到达的跑步网站，肯定也是热帖。

加油！

厦门跑者 · 发表于 2015-9-1 12:32:14

孤峰寒雪发表于 2015-8-26 17:18
己由5公里到10公里，下次是否半程？

祝贺幸福一家人马拉松

孤峰寒雪 · 发表于 2015-9-1 13:38:47

厦门跑者发表于 2015-9-1 12:32
祝贺幸福一家人马拉松

谢谢鼓励，希望小女能由10公里到半马，进而全马，不过，这需要时间

厦门跑者 · 发表于 2015-9-1 14:39:02

孤峰寒雪发表于 2015-9-1 13:38
谢谢鼓励，希望小女能由10公里到半马，进而全马，不过，这需要时间

我看完全可以的，女儿看样子很喜欢的~

杏果条er · 发表于 2015-9-1 15:34:46

厦门跑者发表于 2015-9-1 14:39
我看完全可以的，女儿看样子很喜欢的~

小女表示压力还是有的。但是，鸭梨可以放进冰箱，成冻梨！哈哈哈哈哈～跟着你们健健康康跑马yeah～✌️

厦门跑者 · 发表于 2015-9-1 16:00:08

可以借鉴：
偱序渐进，量力而行；
长短相间，不急求成；
积累经验，掌握规律；
张弛有度，防止伤痛；
跑休结合，持之以恒；
科学训练，提高能力；
跑无止境，永不止步！

蔚蓝城 · 发表于 2015-9-1 20:18:42

好帖

杏果条er · 发表于 2015-9-2 10:51:34

蔚蓝城发表于 2015-9-1 20:18
好帖

管理员来的比平常晚一点儿

杏果条er · 发表于 2015-9-2 10:52:04

厦门跑者发表于 2015-9-1 16:00
可以借鉴：
偱序渐进，量力而行；
长短相间，不急求成；

感谢分享

厦门跑者 · 发表于 2015-9-2 12:24:19

跑友们
跑起来
很开心
甭客气