2016活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

王家豪 · 发表于 2016-6-11 22:33:22

2016-06-11（星期六）小雨28~26℃南风1级。
下午5点在梅花滨海大道冒小雨约跑半马，跑步的有豪、王超、德剑、依开、书成、燕风、依钦、锦秀，金榕、鸿章驾摩托拍照，秀珍、木金、宇轩、林凤在梅西村看电视，国旗招待晚餐。
21.16公里用时1：40：54，平均每公里4分46秒，往52分+、返48分+。身上很多泥沙、象流浪狗。

王家豪 · 发表于 2016-6-16 20:22:29

27、长乐路遥马拉松俱乐部2016-06-18约跑
时间：6月18日周六下午5点；地点：南山体育场或二中（任选）；项目：15公里；
说明：天气热注意补水丶健身慢跑。

王家豪 · 发表于 2016-6-23 22:24:29

28、长乐路遥马拉松俱乐部2016-06-25约跑
时间：6月25日周六下午5点半；
地点：天水城体育公园或二中（任选）；
项目：15公里；
说明：天气热注意补水丶健身慢跑。

王家豪 · 发表于 2016-6-30 08:11:30

29、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-02约跑
时间：7月2日周六下午5点半；
地点：天水城体育公园或二中（任选）；
项目：15公里或半马，有困难的自行减量、灵活处理；
说明：天气热注意补水丶健身慢跑、量力而行。

王家豪 · 发表于 2016-7-11 10:41:35

30、2016-07-09长乐路遥马拉松俱乐部成立六周年庆在金峰国惠举办。约100人出席。详情见俱乐部微信公众号。

王家豪 · 发表于 2016-7-11 10:41:46

31、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-10约跑
时间：7月10日周日下午4点，台风过后比较凉爽；
地点：南山体育场；
项目：10公里或半马，任选。

王家豪 · 发表于 2016-7-13 21:47:55

32、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07－17约跑。
集合时间：2016-07-17星期天早上7点前，不要迟到；集合地点：长乐会堂；
跑步线路：长乐会堂到长乐首占新区大名城，约7公里。请王超扛上队旗，到时可以轮流扛。
本次活动由菲力特健身会所与大名城等单位组织。跑不够的可以在首占新区再跑若干公里，那边柏油路面很好跑。统一穿组委会发的衣服，活动结束后若再跑丶穿队服。

王家豪 · 发表于 2016-7-22 22:21:40

33、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-23约跑
时间：7月23周六下午5点半；地点：南山体育场或二中（任选）；项目：10-15公里；
说明：气温高丶注意补水，健身慢跑。

王家豪 · 发表于 2016-7-27 20:08:10

34、长乐路遥马拉松俱乐部2016-07-31约跑
集合时间：7月31日星期天下午4点半，然后适当热身；
起点：长乐职专附近首石山石门；
项目：沿水泥盘山公路跑到首石山石碑7公里+、与方世玉等骑行的会合，或者继续向上跑到雷达处近9公里，然后再慢跑下山；
说明：气温高丶注意补水，健身慢跑，建议抓一瓶水在手上、每公里喝1口，口渴了再喝难受、一下子喝很多解不了渴、少量多次较好，还可以戴空顶帽。

王家豪 · 发表于 2016-8-4 21:07:03

35、长乐路遥马拉松俱乐部2016-08-06约跑
时间：8月6日周六下午5点半；地点：南山体育场或二中（任选）；项目：半程马拉松；
说明：气温高丶注意补水，量力而行。

[活动] 2016活动（长乐路遥马拉松俱乐部）