长乐路遥马拉松俱乐部2020签到处

王家豪 · 发表于 2020-2-19 18:26:02

2020-02-19（星期三）阴转多云7℃~14℃北风微风。傍晚慢跑22公里1：48：11。

王家豪 · 发表于 2020-2-20 18:46:32

2020-02-20（星期四）阴11℃~15℃东北风微风。傍晚跑步21.2公里1：27：36。

王家豪 · 发表于 2020-2-22 18:00:08

2020-02-22（星期六）多云转晴10℃~17℃东北风3-5级。傍晚慢跑17公里。

王家豪 · 发表于 2020-2-23 19:00:30

2020-02-23（星期天）多云转阴12℃~18℃东北风3-5级。快速跑21.2公里82′51″。

王家豪 · 发表于 2020-2-24 18:54:22

2020-02-24（星期一）阴14℃~21℃东北风微风。傍晚慢跑14公里68′10″。

王家豪 · 发表于 2020-2-27 18:26:43

2020-02-27（星期四）阴13℃~16℃东北风3-5级。傍晚跑步14公里57′29″。

王家豪 · 发表于 2020-2-29 18:48:53

2020-02-29（星期六）多云转阴16℃~24℃微风。下午跑步21.2公里83′33″。

王家豪 · 发表于 2020-3-1 19:14:50

2020-03-01（星期天）小雨转阴12℃~21℃东北风微风。下午跑步16公里72′41″。

王家豪 · 发表于 2020-3-3 18:32:27

2020-03-03（星期二）小雨11℃~17℃东风3-5级。傍晚慢跑21.5公里1：45：14。

王家豪 · 发表于 2020-3-5 19:19:50

2020-03-05（星期四）阴9℃~13℃东北风4-5级。
北风呼啸，咕咚冻死。中速起跑，调整呼吸。后程加速，冻手冻脚。
30公里2:06:24=每10公里4414+10公里4220+3950。

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