长乐市马拉松俱乐部2014年健身、参赛等活动

王家豪

2014-05-31，巢湖多云33℃~ 22℃。
巢湖马拉松（全程），王家豪，参赛号码A0091，成绩2小时57分8秒，名次9（奖励前30名）。
总共报名4人：另3人临时有事去不了，李勇去厦门，金榕林凤去台湾。

王家豪

2014-06-08（星期天）阵雨29℃~ 23℃，西北风2级。
下午3点，长乐市马拉松俱乐部在天水城旁边体育休闲公园约跑。
俯卧撑两组若干；然后在高架桥下封闭的柏油路面往返跑，每趟800米-：
家豪20趟、鸿章20趟、陈辉19趟、陈亮13趟、嘉伟13趟、江密12趟、燕见10趟、锦秀7趟，义工：流光、文航。

王家豪

2014-06-15（星期天）阵雨转中雨29℃~ 23℃，南风1级。
早上7点，长乐市马拉松俱乐部约跑首石山上坡9公里，部分队员在家看世界杯，5个人跑首石山上坡：家豪48′41″、鸿章48′53″、燕见54′、陈亮63′、锦秀5.5公里；
下坡一起慢跑聊天4公里+25′多、抄近道徒步聊天若干公里。

王家豪

2014年6月14日漳州第二届民间半马，马锦泉参赛，1小时45分20秒，第25名。

王家豪

长乐市马拉松俱乐部2014-06-22星期天下午5点在外语学院约跑10公里：
家豪10公里41′39″，燕见10公里43′30″，陈亮10公里自己计时，锦智不到10公里自己计时，鸿章学校被淹处理善后工作，钦辉锦秀迟到，……
天气闷热、有小雨，跑得不舒服。

王家豪

长乐市马拉松俱乐部2014-06-28星期六下午4点约跑15公里
地点:长乐天水城前体育休闲公园

实际完成:钦辉15k，燕见、江密、陈辉、陈亮、锦秀10k或多一点。

王家豪

2014-07-05（星期六）多云35℃~ 26℃南风1级。
下午4点半长乐市路遥马拉松俱乐部在天水城体育休闲公园约跑15公里，到位的有：锦秀、江密、家豪、钦辉、陈亮、婷婷、婷婷伙伴、阿远、阿远妈妈等

王家豪

2014-07-12（星期六）多云36℃~ 28℃南风3级。
傍晚5点，长乐（路遥）马拉松约跑。
会合地点：南山公园喷泉前。
跑步线路：夏威学校边进南山公园，上台阶700多级到山顶篮球场，然后下坡从长乐青少年活动中心出，经吴航中心、日韵东方返回。每圈约3500米，跑3圈。
一起跑的有家豪、钦辉、陈亮、世玉、鸿章、陈辉。燕见、锦秀提前跑， 江密推迟异地跑天水城。
义工：阿远和阿远妈妈。

王家豪

2014-07-19星期六，长乐市路遥马拉松俱乐部参加张家口康宝草原国际马拉松。
（1）        全程马拉松42.195公里：家豪3小时8分58秒、第14名、年龄组第3名，永福3小时46分；
（2）        4500米迷你马拉松：小雷和阿远参加，其中阿远获得个人第5名。



2014-07-27星期天，长乐市路遥马拉松俱乐部参加凉都六盘水夏季国际马拉松比赛。
全程马拉松42.195公里：家豪3小时2分57秒、第30名，永福3小时42分。

王家豪

2014-08-03星期天长乐（路遥）马拉松俱乐部在天水城体育公园约跑10公里+

跑10公里+的有：家豪、流光、鸿章、燕见、锦秀、永福、江密等；

打球的有：阿远、李宇轩、子凯、子旋等；

义工：文航、秀珍、玉叶等；

西瓜提供：流光；茶叶提供：永福；

天气炎热，坚持慢跑，排汗健身，西瓜两片，爽口带劲，清香茶叶，沁人肺腑。