2017健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

王家豪

33、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-12星期六约跑：
（1）早上公路慢跑，想跑的11日晚上约依开或金榕夫妻；
（2）下午5点半场地跑，地点2中或南山体育场（任选），项目10公里或800米间歇跑或中型倒金跑。
天气炎热，注意补水。

王家豪

34、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-19约跑：
时间：星期六下午5点；地点：南山体育场；项目：800米间歇跑或中型倒金跑。
天气炎热，注意补水。

王家豪

35、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-23马鼻游：
冯兄邀请，马鼻一日游并盛情款待，次日早上在尚德中学跑步10公里。

36、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-26约跑：
时间：星期六上午8点半；起点：鼓山下院；
项目：沿盘山公路向上跑8公里多或12公里多，量力而行。
天气炎热，注意补水。

王家豪

37、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-02约跑：
本周六约跑兵分三路
（1）星期六上午8点半：鼓岭，联系依铨，有参加鼓岭半马的适应性训练、熟悉线路；
（2）星期六下午5点：2中田径埸，中型倒金跑，联系家豪；
（3）星期六下午5点：南山体育场，联系锦秀。

王家豪

38、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-09星期六约跑：
（1）星期六下午5点：2中田径埸，中长跑练习,联系家豪；
（2）星期六下午5点：南山体育场，练习半马迎接下半年马拉松季，联系锦秀；
（3）星期天要跑鼓岭的联系依铨。

王家豪

39、长乐路遥马拉松俱乐部2017年9月16-17日活动：
（1）9月16日星期六下午5点，部分队友参加福州日落半程马拉松赛；
（2）9月17日星期天上午，部分队友参加北京马拉松赛；
（3）在家队友自由组合自主安排。

王家豪

40、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-23活动（七周年庆等）：
（1）9月23日星期六上午，部分队友参加福州鼓岭半程马拉松赛；
（2）9月23日星期六傍晚6点金峰国惠五楼，长乐路遥马拉松俱乐部七周年庆。

王家豪

41、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-01约跑：
因9月30日星期六上班（国庆放假调整），本周约跑改为星期天
（1）星期天下午4点：2中田径埸，中长跑练习，联系家豪；
（2）星期天下午4点：南山体育场，练习半马迎接下半年马拉松季，联系锦秀。

42、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-03约跑首石山：
10月3日星期二下午3点半在首石山脚（城关中学旁边）会合，沿盘山水泥公路向上跑8.5公里到达山顶雷达站。参加队友有：家豪、钦辉、文航、锦秀、流光、燕兴、巧强、维金（20171001加入）。

王家豪

43、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-07约跑：
（1）10月7日星期六下午4点：2中田径埸，10组800米，联系家豪；
（2）10月7日星期六下午4点：南山体育场，练习半马迎接马拉松季，联系锦秀。
下半年到次年年初马拉松赛事众多，除了周末约跑，平常自主安排、自由组合、练习长距离耐力跑。

王家豪

44、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-15参加泰宁马拉松赛：
起跑时间：2017-10-15星期天上午7点半；起点：泰宁市民广场。在家队友自由组合丶自主安排。
45、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-21参加武夷山马拉松赛：
起跑时间：2017-10-21星期六上午8点；起点：武夷广场。在家队友自由组合丶自主安排。