长乐路遥2021健身与参赛活动

王家豪

42、琅岐10公里欢乐跑
2021-10-06下午3点前到阡陌农庄领取参赛物品，4点半起跑。
天气炎热注意补水，谨慎参赛安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

43、场地30公里
2021-10-10下午3点半，南山体育场会合，4点约跑30公里。
天气炎热注意补水，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

44、南山体育场备马2
2021-10-16下午3点半，南山体育场备马，约跑30公里。里程可据状态适当缩小或放大。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

45、南山体育场备马3
2021-10-24星期天下午3点10分会合，3点半左右约跑30公里。里程可据状态适当缩小或放大。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

46、南山体育场备马4
2021-10-30星期六下午3点会合，热身……，约跑32公里。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

47、滨海大道约跑2021-11-06。
望海楼-江田体育馆。
一个来回半马，或一个来回后第二趟中途返回30公里，或两个来回全马。
自由组合。早上7点半会合，8点开跑。
自行解决补给，抓在手上或绑在腰间或背着，也可途经十七孔附近小摊时购买。
若下大雨则改到下午或星期天。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

48、滨海大道约跑2021-11-13。
漳港望海楼-江田体育馆，半马——全马，任选，自由组合。
星期六早上7点半会合，8点开跑。
科学锻炼循序渐进，量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

49、长乐劲酒健康跑
应长乐劲酒邀请，部分队友参加健康约跑。
报到地点：长乐南山健身道听涛阁。
报到时间：2021年11月20日下午1点半到2点。
开跑时间：11月20日下午2点半。
健跑距离：3圈约9.3公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

50、首石山2021-11-27
星期六早上8点约跑，首石山盘山水泥公路，上下17.2公里。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

51、场地10000米
2021-12-05星期天早上7点45分会合，二中田径场。8点约跑1万米，落实连江接力赛一队人员。
然后继续跑若干，凑成半马或30公里或以上。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。




52、福州半马
2021-12-12星期天早上7点，福州湾边大桥附近会合。8点开赛。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。

王家豪

51、场地10000米
2021-12-05星期天早上7点45分会合，二中田径场。8点约跑1万米，落实连江接力赛一队人员。
然后继续跑若干，凑成半马或30公里或以上。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。




52、福州半马
2021-12-12星期天早上7点，福州湾边大桥附近会合。8点开赛。
量力而行安全自负—长乐路遥马拉松俱乐部。