长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

王家豪 · 发表于 2015-2-18 11:40:53

2015-02-18（星期三）阴16℃~9℃北风3级。今天马年最后一天、过年了。早上9点半健身慢跑12公里56′23″，洗澡迎新。

王家豪 · 发表于 2015-2-19 09:59:43

20150219农历羊年正月初一报到

C罗阿善 · 发表于 2015-2-20 00:47:03

祝大家新年快乐万事如意2015.2.20签到快乐

马锦泉 · 发表于 2015-2-20 16:36:47

2015年2月20日初二签到

王家豪 · 发表于 2015-2-20 17:24:48

20150220报到

马锦泉 · 发表于 2015-2-21 07:57:04

2015年2月21日初三签到！

王家豪 · 发表于 2015-2-21 23:18:18

2015-02-21（星期六）小雨22℃~14℃南风1级。
上午没有雨、不冷也不热、阳光若隐若现、跑步好天气。7点40分到2中田径场，7点55分开始绕400米跑道跑125圈50公里用时3h55′1″=每10公里48′9″+47′14″+47′16″+47′5″+45′17″。10公里补水几口，20公里和30公里、40公里各补水几口、吃蛋糕半个。正月应酬多。酒喝得了，今天跑步感到很疲劳、特别是前10公里。

C罗阿善 · 发表于 2015-2-22 00:07:25

做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

马锦泉 · 发表于 2015-2-22 07:13:04

2015年2月22日初四签到！

王家豪 · 发表于 2015-2-22 20:05:17

长乐路遥马拉松俱乐部约跑半马2015-02-22星期天：早上8点半约跑53圈21.2公里。地点一：南山体育场，联系锦秀或鸿章；地点二：二中，联系家豪或王超。
二中部分：张凯冒着小小雨跑半马，张凯夫人、家豪、阿远妈妈围观拍照。我昨晚喝了很多酒，今天负责拍照。我昨天跑了50公里，呵呵。
南山体育场：陈辉16公里，燕见半马，锦秀30公里，永福30公里……
其他人在家躲雨。

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