2017健身与参赛活动（长乐路遥马拉松俱乐部）

王家豪

45、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-15参加南京马拉松赛：
起跑时间：2017-10-15星期天上午8点。

46、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-21参加武夷山马拉松赛：
起跑时间：2017-10-21星期六上午8点；起点：武夷广场。在家队友自由组合丶自主安排。

王家豪

47、九九重阳节，约跑石竹山——三大跑团约跑联谊
时间：2017年10月28日（星期六）下午；
起跑地点：福清石竹山旅游风景区；
跑团：长乐市路遥马拉松俱乐部、平潭威兔跑团、福清约跑团大型联谊活动  
活动内容：健康跑十公里跑，晚宴交流
详情：http://mp.weixin.qq.com/s/EZQvjO9YwRFk-71v1HY5Qg

王家豪

48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛：
（1）2017-11-04星期六早上6点约跑10公里或半程，地点外语外贸学院；
（2）2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半程，地点2中；
以上约跑结合各自情况任选
（3）2017-11-05星期天早上8点，部分队友参加杭州国际马拉松赛。

王家豪

48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛：
（1）2017-11-04星期六早上7点约跑半马，地点南山体育场；
（2）2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半马，地点2中；
以上约跑结合各自情况任选
（3）2017-11-05星期天早上8点，部分队友参加杭州国际马拉松赛。

王家豪

49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛（绍兴南昌上海）：
（1）2017-11-11星期六早上8点，部分队友参加绍兴国际马拉松赛；
（2）2017-11-12星期天早上8点，部分队友参加南昌国际马拉松赛；
（3）2017-11-12星期天早上8点，部分队友参加上海国际马拉松赛。

王家豪

49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛（绍兴南昌上海）：
（1）2017-11-11星期六早上7点半，部分队友参加绍兴国际马拉松赛；
（2）2017-11-12星期天早上7点半，部分队友参加南昌国际马拉松赛；
（3）2017-11-12星期天早上7点，部分队友参加上海国际马拉松赛。

王家豪

50、长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-18约跑丶参赛（腾冲）：
（1）2017-11-18星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑，地点2中丶南山体育场任选。
周末降温，重视热身，以免拉伤。若下雨，可改为星期天补跑。
（2）2017-11-18星期六部分队友参加腾冲马拉松赛。

王家豪

51、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、25-26约跑丶参赛（三沙、东莞、婺源）：
（1）2017-11-25星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑、或者匀速跑半马，地点2中丶南山体育场任选。气温较低，重视热身，以免拉伤。
（2）2017-11-26星期天部分队友参加三沙、东莞、婺源等马拉松比赛。

王家豪

54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛（深圳等）：
（1）2017-12-17星期天上午（周六下雨可能性大）匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛，地点2中（9点）或南山体育场（联系锦秀）、任选。
（2）2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松等比赛。

王家豪

55、长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-12-24福州国际马拉松赛
起跑时间：2017-12-24上午7点30分；起点：海峡奥体中心；终点：海峡会展中心。