友吧2014签到总帖

坦克二号 · 发表于 2014-9-14 15:21:59

20140914跑步记，今早跑了10.33公里，平均每公里配速7分18秒，用时1小时15分26秒，消耗了605卡路里！继续加油！
本月已跑步7次，本月已累积跑量11.74+14.05+26.01+6.91+16.30+19.71+10.33=105.05公里！
10月18号莆田第二届南少林登山赛还有34天！
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有100天啦！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有113天啦！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33=668.54公里
年累计跑量1279.245+10.33=1289.575公里！
历史累计跑量2497.69+10.33=2508.02公里。┏ (^ω^)=☞！
明天继续加油！
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！

斯羽 · 发表于 2014-9-15 06:26:35

9月15日签到

斯羽 · 发表于 2014-9-15 06:27:35

坦克二号发表于 2014-9-14 15:21
20140914跑步记，今早跑了10.33公里，平均每公里配速7分18秒，用时1小时15分26秒，消耗了605卡路里！继续加 ...

太棒了。一起跑吧。

zzrouter · 发表于 2014-9-15 06:39:47

今天我来了。。。。

马拉松_小七 · 发表于 2014-9-15 06:59:02

043、周一签到♡

雨竹 · 发表于 2014-9-15 07:43:28

签到来了！

xmmarathon · 发表于 2014-9-15 08:24:42

第044次 2014.9.15 九月是马赛报名月！

厦门老高 · 发表于 2014-9-15 08:54:27

2014，9，15到

糖糖 · 发表于 2014-9-15 09:18:51

2014-09-15

随风一刀 · 发表于 2014-9-15 09:31:20

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