长乐市马拉松俱乐部2014年健身、参赛等活动

王家豪

长乐路遥马拉松俱乐部连江半马成绩（ 2014-11-09小沧）
    男子半程21公里+：家豪1小时17′47″第7名，李鸿章1小时19′47″第10名，郑征1小时20′55″第14名，老张1小时24′，李锦秀1小时25′57″，老马1小时26′08″，黄钦辉1小时26′59″，老程1小时27′，陈辉1小时27′23″，王超1小时32′，陈春霖1小时32′50″，林金榕1小时37′36″，蔡招本1小时48′46″，宋传惠1小时49′03″，陈忠1小时55′08″，董雪峰1小时58′，张天廷1小时59′09″，方世玉2小时25′19″，林国旗2小时26′01″；
女子半程21公里+：林凤1小时43′18″第8名，林鸿娇1小时50′11″，陈泉金1小时59′09″，刘秋平2小时26′03″，林秀娥2小时30′30″。

行程：11月8日中午，国旗无偿开19座中巴送大家到连江小沧乡（要是包车两天，1个人要分摊100元吧，感谢国旗多年来一直为俱乐部出钱出力），晚上住小沧、老程等连江朋友招待喝酒（感谢老程帮忙领取参赛物品、安排住宿、接风）；11月9日早上比赛，中午返回。

王家豪

长乐路遥马拉松约跑（2014-11-16星期天上午8点）
地点一：体育中心；地点二：二中。就近分批约跑，量力而行。2015-03-21重庆马拉松网络报名时间2014-12-01，各自去报，2014-12-22摇号抽签，中签的一起参赛。
鸿章32公里2小时23′24″，江密25公里1小时58′52″，王超23公里1小时48′，锦秀21.2公里1小时37′5″，家豪20公里1小时30′40″，文航20公里1小时40′40″，陈亮20公里，雪峰4公里。
昨天2015-01-03厦马开始报名，一天时间全马25000名额报满！

王家豪

2014-11-23星期天约跑半马、发放国旗赞助的队服
集合时间与地点：上午8点长乐体育中心。下周末要参加三沙山地马拉松、武夷山马拉松，本次约跑减速减量（因人而异）。
热身跑2公里，拉伸，俯卧撑，然后匀速跑——锦秀25公里1小时56′16″、家豪21.2公里1小时31′45″、王超15公里1小时8′35″、振前12公里、鸿章10公里42′58″、晓峰10.4公里、钦辉8公里，燕见、燕萍、巧强围观，……

王家豪

长乐路遥马拉松俱乐部2014-11-29三沙山地马拉松成绩（都是全程42公里+）：
家豪323(3小时23分)、老张333、李勇343、鸿章348、林威427、老马428、永福555、郑征555，后两人跑跑走走、吃吃喝喝、太腐败了。

长乐路遥马拉松俱乐部2014-11-30武夷山马拉松成绩:
1全马（42公里+）：:家豪319(3小时19分)、李勇326、燕见327、锦秀330、林威339、江密343、老马350、金榕414、传光418、汉锹430、.管家432、王超437、林凤440、郑征444、陈书成447、鸿娇505、王岩513、.婷婷530、永福551、.林莹630，董秀响、林新还没有报过来；
2半马（21公里+）：文航135，天廷210，泉金210。

王家豪

2014-12-07深圳马拉松参赛成绩 (长乐路遥马拉松)，都是全程马拉松42公里+：
家豪2小时58分，老张3小时8分，鸿章3小时19分，锦锋3小时23分，林威3小时28分，锦秀3小时38分，陈辉3小时41分，林新3小时54分，金榕4小时1分（创个人最好成绩，体重近90公斤，厉害），林平4小时12分，林凤4小时20分，永福4小时32分，燕见4小时32分，陈亮4小时56分，传奇4小时59分，世玉6小时12分。包括少部分兄弟俱乐部队员委托报名的。

王家豪

长乐路遥马拉松2014-12-13星期六下午2点30分约跑 ：2点30分前到达梅花将军山公园，集中合影，然后由金榕带路绕梅花镇跑1圈约3200米；然后绕将军山公园斜坡跑10圈约14公里。晚餐在梅花凯鑫饭店聚，金榕请。

王家豪

祝贺队友获2014福州第3届定向越野团体第5、第8（2014-12-14星期天）——
团体第5：管家、金兴、boddy；团体第8：鸿娇、少松、超前。

王家豪

2014-12-28星期天约跑：

早上8点半在长乐体育中心或二中放松跑53圈21.2公里或更少，与锦秀或家豪联系。

家豪与王超在二中跑：家豪53圈21.2公里91′45″=10公里44′45″+10公里42′+1200米4′59″；王超15公里。

锦秀等在体育中心跑。