友吧2014签到总帖

随风一刀 · 发表于 2014-9-18 08:06:42

今天是9.18，国耻日

xmmarathon · 发表于 2014-9-18 08:32:20

第047次 2014.9.18 三沙和武夷山背靠背玩的动吗？！

王家豪 · 发表于 2014-9-18 09:04:06

20140918报到

坦克二号 · 发表于 2014-9-18 09:17:23

斯羽发表于 2014-9-15 06:27
太棒了。一起跑吧。

加油！！！

坦克二号 · 发表于 2014-9-18 09:22:12

20140918跑步记，今早我又顺时针环市区跑了一圈！耶！！昨天多威

MR9113B我的新战靴到货

，今早环市区跑试穿了一下，哇塞，脚中部的靠近前底板处的两边都起泡了，如图---

不知道是跑鞋设计问题还是我脚不合适问题，这个问题得研究研究，

跑的时候前脚板受挤压难受，跑完也太难受了，跑鞋脱掉，立马两脚

都起了泡。

今早跑了13.45公里，平均每公里配速4分42秒，用时1小时03分18

秒，消耗了783卡路里！耶！继续加油！

本月已跑步9次，本月已累积跑量

11.74+14.05+26.01+6.91+16.30+19.71+10.33+15.58+13.45

=134.08公里！

10月18号莆田第二届南少林登山赛还有30天！

距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有96天

啦！

距离2015年厦门国际马拉松赛还有109天啦！！加油！

厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！

距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-

16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-

19.71-10.33-15.58-13.45=639.51公里

年累计跑量1305.155+13.45=1318.605公里！

历史累计跑量2523.60+13.45=2537.05公里。┏ (^ω^)=☞！

明天继续努力加油！加油！加油！

用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！

糖糖 · 发表于 2014-9-18 10:27:14

2014-09-18

林少 · 发表于 2014-9-18 11:09:27

每天跑跑更健康。。。锻炼身体

C罗阿善 · 发表于 2014-9-18 11:56:57

这是不是你一直想要的生活，只闻花香，不谈悲喜，喝茶读书，不争朝夕。阳光暖一点，再暖一点，日子慢一些，再慢一些。

福建阿秀 · 发表于 2014-9-18 13:48:35

9.18签到

海峡希望之星 · 发表于 2014-9-18 15:47:46

9.18签到