友吧2014签到总帖

天国的嫁衣 · 发表于 2014-9-29 21:34:52

签到喽，今天大家都有去锻炼了吗？

随风一刀 · 发表于 2014-9-30 05:44:35

签到签到

马拉松_小七 · 发表于 2014-9-30 05:53:07

058、晨跑去，早安♡

王家豪 · 发表于 2014-9-30 08:36:57

20140930报到

厦门老高 · 发表于 2014-9-30 09:02:31

2010,10,1--------------------2014,9,30,跑步4年整到。

坦克二号 · 发表于 2014-9-30 09:03:11

20140930跑步记
今早跑了13.47公里，用时1小时5分22秒，
平均每公里配速4分51秒，
消耗了792卡路里！耶！继续加油！
本月已跑步13次，
九月份跑步已结束，再见！九月！你好！十月！来了···
本月已累积跑量11.74+14.05+26.01+6.91+16.30+19.71+10.33+15.58+13.45+13.16+9.47+10.73+13.47=180.91公里！
10月18号莆田第二届南少林登山赛还有18天！
距离12月7号莆田跑吧第三届蒲院半程场地半程马拉松赛还有84天啦！
距离2015年厦门国际马拉松赛还有97天啦！！加油！
厦门马拉松赛前的目标在跑1000公里跑量，加油努力！
距离目标还有1000-14-28-13.16-16.04-20-10-13-13-13-39.41-16.42-13.34-20.07--6.98-11.74-14.05-26.01-6.91-16.30-19.71-10.33-15.58-13.45-13.16-9.47-10.73-13.47=592.68公里
年累计跑量1351.965+13.47=1365.435公里！
历史累计跑量2570.31+13.47=2583.78公里。┏ (^ω^)=☞！
用奔跑追逐人生！让健康赞美生命！

xmmarathon · 发表于 2014-9-30 09:16:01

第059次 2014.9.30 明日水头熊山登山去！

为爱而生 · 发表于 2014-9-30 09:32:14

顶起来

糖糖 · 发表于 2014-9-30 09:36:40

2014-09-30刷脸

Jessie · 发表于 2014-9-30 11:36:42

930 签到············