长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

南靖小弟 · 发表于 2013-10-24 09:50:11

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王家豪 · 发表于 2013-10-25 21:15:56

2013-10-25（星期五）多云26℃~ 17℃东北风2级。
傍晚慢跑若干；拉伸、压腿；较快跑3公里10′50″。为了不加重感冒，今天量和速度控制一下。

南靖小弟 · 发表于 2013-10-26 11:54:19

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王家豪 · 发表于 2013-10-27 20:33:26

2013-10-27星期天，咳嗽、跑休。

南靖小弟 · 发表于 2013-10-28 12:57:07

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南靖小弟 · 发表于 2013-10-29 12:30:08

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王家豪 · 发表于 2013-10-29 21:29:00

2013-10-29（星期二）多云26℃~ 18℃西北风2级。
下午3点12分参加长乐市第7届运动会田径比赛800米赛跑2′26″第4名（乡镇成年组）。第1名2′17″第2名2′18″第3名2′24″第5名2′27″第6名2′34″。感冒很多天了，咳嗽好几天了，跑完连续、剧烈咳嗽约1小时。今天跑步里程计1公里。

王家豪 · 发表于 2013-10-30 21:47:12

2013-10-30（星期三阴26℃~ 19℃北风3级。
上午9点42分参加长乐市第7届运动会田径比赛1500米赛跑第2名，跑完猛烈咳嗽，唉。
下午2点50分参加4×100米接力取得团体第4名，我跑第2棒。
下午3点40分参加5公里比赛第2名。没什么劲，休养几天，把咳嗽治好。今天跑步里程计7公里。

王家豪 · 发表于 2013-10-30 21:51:35

2013-10-30（星期三阴26℃~ 19℃北风3级。
上午9点42分参加长乐市第7届运动会田径比赛1500米赛跑第2名，跑完猛烈咳嗽，唉。
下午2点50分参加4×100米接力取得团体第4名，我跑第2棒。
下午3点40分参加5公里比赛第2名。没什么劲，休养几天，把咳嗽治好。今天跑步里程计7公里。

南靖小弟 · 发表于 2013-10-30 23:30:56

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[闲扯] 长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）