友吧签到总帖

王家豪 · 发表于 2019-7-4 20:45:43

2019-07-04（星期四）小雨转阴27~32℃西南风3级。傍晚慢跑17公里+。

太沉 · 发表于 2019-7-4 22:43:00

2019-7-2 星期二多云 22～30℃

江边慢跑 30 分钟

太沉 · 发表于 2019-7-4 22:43:17

2019-7-3 星期三阴雨 23～28℃

keep - 徒手胸肌进阶训练 - 16分钟

天国的嫁衣 · 发表于 2019-7-5 13:53:56

“永远不要奢求，虚幻的东西会给你现实般的温暖！”

天国的嫁衣 · 发表于 2019-7-6 06:26:01

不要试图控制什么也不必刻意改变什么一切都是最好的安排但守正念，从善如流

天国的嫁衣 · 发表于 2019-7-7 12:04:27

“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”

王家豪 · 发表于 2019-7-7 12:44:56

周六傍晚下雨。

2019-07-07（星期日）小雨转阴27~31℃西南风2级。上午跑步53圈21.2公里95′42″。

天国的嫁衣 · 发表于 2019-7-8 19:58:40

“我相信这世界上，有些人有些事有些爱，在见到的第一次，就注定要羁绊一生，就注定像一棵树一样，生长在心里，生生世世。”

天国的嫁衣 · 发表于 2019-7-9 14:25:17

“生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。”

王家豪 · 发表于 2019-7-9 20:29:14

2019-07-09（星期二）小雨转阴27~32℃西南风4级。
今天九个人跑首石山，良友、流光、燕兴、国文（孤城）、强国、锦秀（铁骨）、豪、为情、德剑。前5个人3点半上山。后4个人4点40分上山，上山淋雨约1公里、下山淋雨约6公里，大雨滂沱，满路“黄金”，小心下山。吾即兴将队友名字串联如下：
吾之良友，
来自孤城的铁骨，
携上古神兵豪情剑，
雨中闯首石山，
刻苦学习强国之路，
期待流光近代百年耻辱，
大燕中兴指日可待！