长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）

王家豪 · 发表于 2015-5-17 19:58:33

2015-05-17（星期天）阴28℃~23℃东南风2级。下午3点50分与德剑一起公路慢跑30公里＋、金峰三星到浮岐往返，跑步用时2：28，补给等用时约10分钟，共2：38：41，往1：20：16，返1：18：25。王超从潭头出发，跑了21公里。

王家豪 · 发表于 2015-5-18 07:13:51

20150518报到

马锦泉 · 发表于 2015-5-18 07:18:34

2015年5月18日签到！

hxbbs · 发表于 2015-5-18 11:14:40

2015年5月18日签到

王家豪 · 发表于 2015-5-19 10:02:18

20150519报到

hxbbs · 发表于 2015-5-19 13:59:33

2015年5月19日签到！

王家豪 · 发表于 2015-5-19 19:03:35

2015-05-19（星期二）中雨30℃~23℃北风2级。
雨一直下，脚痒，到单位跑步机跑10公里，这是我第二次在跑步机上跑步，第一次是2011年跑北马时在体育展销会上跑的。不习惯，前5公里速度从每小时3公里加起、最后加到每小时15公里，用时25分12秒，后5公里有点习惯，用时20分11秒。10公里共用时45分23秒。闷爆，热死，背心和裤子全湿透，不如穿冲锋衣上跑道跑。
悦跑圈显示我才跑1630米，哈哈。

马锦泉 · 发表于 2015-5-19 19:13:22

2015年5月19日签到！下大雨，跑休！

马锦泉 · 发表于 2015-5-20 07:54:32

2015年5月20日j早签到！

hxbbs · 发表于 2015-5-20 09:30:04

2015.5.20签到快乐

[闲扯] 长乐市（路遥）马拉松俱乐部签到帖（2013-08-01起）