春暖花开好时节 跑步健身正当时

C罗阿善

     春天，阳光明媚，鸟语花香，是人们强身健体的最佳时机。随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必将使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。
     春天，到处生机勃勃，阳气迸发，充满活力，进行春季锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善肌体新陈代谢，提高肌体免疫力。春光明媚，阳光中的紫外线具有杀菌功能，还能促进人体形成维生素D，利于骨骼的发育和成长。
      春天，由于人体的皮肤不再为保暖而工作，供给大脑的血液减少，加上春天的气温刺激和昼长夜短，易使人感到疲劳。此时若加强积极的健身活动，就会克服春困现象，令人生龙活虎，精神抖擞。
      一年之计在于春，让我们珍惜这美好的时光，强身健体，为一年充沛的精力打下坚实的基础。让我们走进大自然，把身心的压抑和负担都卸去，把生活中的忧愁烦恼都排除，去体验健康的美妙，去寻找生活的美丽！
      一天之际在于晨，大多数人习惯于早晨锻炼，让我们珍惜这宝贵的时间，跑出户外，跑向大自然，呼吸大自然的新鲜空气，领略大自然的美景。
      一晨之际在于跑，坚持锻炼的人，起床的第一件大事就是跑步，这也是一天生活的第一要务。跑步的好处很多，除了能提升身体的各项机能，还能舒缓心情，提高睡眠眠质量，增加肺活量，锻炼心肌，增强免疫力，增强身体韧性，消除紧张感，延缓衰老，健美塑形，锻炼意志。让我们为了健康，跑起来吧 ！

孤峰寒雪

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王家豪

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