【我是蒲公英，爱跑随风行！跑者最威“5”，3号奔跑17.67...

gaodong0530 · 发表于 2015-5-3 09:35:10

本帖最后由 gaodong0530 于 2015-5-3 19:06 编辑

2015-51-03

五一假期第三天，跑步17.67KM，合计22.6+16.21+17.67=56.48KM。

Третьийдень 1 мая,бег 17.67км.Всего: 22.6+16.21+17.67=56.48KM

天峰附近的公共卫生间不错，高大上，哈哈。

10分钟准备活动。从海沧大道维多利亚小区，开始跑步。。

Первый деньпраздника 1 мая.но не хочу стать ленивым человека.рано встал изкровати.размялся в на 15 минут в микрорайоне "Викторя".собираюсьначать бегать.

东屿村后面的那个湖很漂亮，尤其是里面的塑胶胶跑真爽。漂亮。来几张公园的照片，请欣赏！
Какая красивая Дунюй парк.Тем болееспорт беговаядорожка.крутто,я отправляю фото.смотрите пожалуйста.

和之前一样，做早餐，今天天做的是俄式罗宋汤！

Как Я сам готовлю завтрак,Cегодняшняякухня Бори

五一假期最后一天了，希望大家调整身体，明天上班！

Уже последнийдень Праздника 1 мая. Урегулировайте свои дело чтобыначать работу.

蔚蓝城 · 发表于 2015-5-3 09:37:03

高兄你配的是什么外文？

跑者小沃 · 发表于 2015-5-3 09:43:21

已登记，赞

gaodong0530 · 发表于 2015-5-3 10:06:46

蔚蓝城发表于 2015-5-3 09:37
高兄你配的是什么外文？

俄罗斯语，如果哪位跑友需要俄罗斯翻译，可以找我。

辰海岗 · 发表于 2015-5-3 15:54:10

高手，不知道能不能追的上

马锦泉 · 发表于 2015-5-3 16:04:32

2015年5月3日签到，早上登鼓山台阶2.5公里后接跑上山公路8.5公里到鼓岭折返8.5公里,共跑19.5公里.后在鼓山涌泉寺附近喝茶聊天后下山.

gaodong0530 · 发表于 2015-5-3 19:04:11

马锦泉发表于 2015-5-3 16:04
2015年5月3日签到，早上登鼓山台阶2.5公里后接跑上山公路8.5公里到鼓岭折返8.5公里,共跑19.5公里.后在鼓山 ...

体格真好，我爬山吃力

gaodong0530 · 发表于 2015-5-3 19:09:36

辰海岗发表于 2015-5-3 15:54
高手，不知道能不能追的上

我才不是高手，菜鸟一只。十公里都是跑一个多小时的人。

跑的健康就可以了

许志明 · 发表于 2015-5-3 23:03:29

跑量挺大的

gaodong0530 · 发表于 2015-5-4 07:23:31

许志明发表于 2015-5-3 23:03
跑量挺大的

海沧大道很漂亮，跑起来很爽。再说，我和快走差不多。不感觉累。