漫谈漳州林少——2016东南花都郁金香花海马拉松

林少

    2016年1月31日迎来了16年的第二场赛事，在经历了厦马丢人的成绩之后，想找个机会争取把成绩跑出来。这次算是有跑过几次，有几次训练，包括江滨路跑、漳大操场跑以及核心力量训练。之前跟宗林在漳大刷出了10公里 41分钟，算是近两年最好的成绩了。有了信心希望在花海马拉松中用比赛把成绩跑出来。
         可是到了现场才发现各路的大神，还有特邀的黑人兄弟。看到专业的跑友们，心虚了。还在跟铺子闲聊，为嘛这么多的大神。太恐怖了。不过已经来了，总是要完成比赛的。简单的热身之后，主办方没有两点准时开赛，这个有点坑，拖了十几分钟。枪声响起，这次的目标就是尽量能够跟住神铺。我们虽然站在比较后面，可是开始之后，跟着神铺就一路开始往前冲了，比赛总是比较兴奋的，冲到前十的时候已经过去一两公里了。这个时候身体的有点反应，完蛋！！！！！！冲得太快了，节奏被打乱了，总不能在这个时候放弃吧，被别人笑死。慢慢调整节奏，调整了好几公里总算是稳住了自己的节奏，开始有点轻松了，但是被前面的两公里打乱一下，整个人感觉很疲惫，已经在战场了，怎么可以退缩呢。一路放松心情，调整状态，放松！放松跑！不一会碧湖展馆就超越我了，可是谁叫自己前面太快呢，只好尽量保持了，后面被他拉开了，按照自己的节奏能完成就不错了。看着号码牌，心里还在偷笑好像可以市民组前十六。到16-17公里的时候慢了下来，配速都到436了。。但是也没有办法，在最后的折返点之后，尽自己的能力加速一下，冲冲名次。因为路程不够，折算一下，差不多以90分钟的成绩完赛。来几点小心得：
       1.主办方——发号码牌，没有事先确定号码，没有准确核实身份证信息，（主要影响不同组别的成绩录取）；衣服不够；没有准时开赛，起跑搞的那个乌龙有点不合适；赛道没有封好，让大车进去，危险性高，特别是黑人兄弟出了事故，这种事情很无语；补给只有水，没有饮料；路程没有测量好，少了一两公里；终点没有警戒，后面完赛的人，过终点很危险；赛后物质的发放不规范；没有记录成绩，无法做电子版奖状。
       2.赛后准备的热姜茶这个很赞很及时。奖金及时发放很赞。花海的跑道还是漂亮的。志愿者虽然少，但是加油声很赞。
       3.比赛有很多缺陷，但是这个不能怪南靖小弟，毕竟他只是协办而已，很多事情他无法做主。
       4.自己不要太自信，前面用三分多的配速，打乱了自己的节奏，让自己跑得很辛苦。
       5.黑人兄弟蛮同情他的，看起来他年纪不大，本来挺有希望前三的，可惜出现意外了，最后跟他合影的时候，看到他手背黑色的皮肤都磨破了，露出了白白的软组织。
       6.自己还要再练练，大神太恐怖了，没有可能达到他的成绩，我们也要努力练习。
       7.半马还是全马，除了要锻炼耐力之外，还要加强爆发力的训练，这样可以让你的肌肉保持一定比例的快肌跟慢肌，可以跑得快，跑得更久。
       8.厦门老高真的很厉害。大神求抱大腿。

天国的嫁衣

赞赞赞！

古月至秦月月鸟

跑得真快

山川

赞！  加油，不断刷PB

林少

山川 发表于 2016-2-4 15:05
赞！  加油，不断刷PB

谢谢。努力今年争取再突破

孤峰寒雪

俺也参加了，不过成绩就没法和楼主比了