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2013年11月15日，星期五，多云，微风，温度18C。 赤脚晨跑13.99公里，耗时1h6’55”，配速4’47”，备战12.01上海马拉松。本月总跑量153.405KM，休息共6天。顺便晒一晒之前跑步留下的纪念照片
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发表于 2013-11-15 10:06:13
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发表于 2013-11-22 07:57:07
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