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[活动] 长乐市马拉松俱乐部部分队友参加2013-11-23广州马拉松比赛:

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楼主
发表于 2013-11-21 18:20:49 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
长乐市马拉松俱乐部部分队友参加2013-11-23广州马拉松比赛:

王家豪、李燕见、江密、李锦秀、林宝剑、陈辉、林金榕、林凤、林威、李振清等人。
沙发
发表于 2013-11-21 18:30:23 | 只看该作者
预祝取得好成绩!
板凳
 楼主| 发表于 2013-11-25 16:32:23 | 只看该作者
2013-11-23(星期六)天气预报:长乐阴转多云22℃~ 15℃,广州多云16到23度。
早上7点半,长乐市马拉松俱乐部参加2013广州马拉松比赛(都是全程)。
20131123广马成绩:
家豪2小时59分55秒,燕见3小时27分30秒,
林威3小时43分,振清3小时45分,
江密3小时46分09秒,锦秀4小时00分00秒,
陈辉4小时30分50秒,林凤4小时54分58秒,
依开5小时37分23秒,金榕5小时48分44秒。
我的分段计时2小时59′55″=第1个10公里41′37″+第2个10公里42′15″+第3个10公里41′43″(30公里累计2小时5分25秒)+第4个10公里44′26″(40公里累计2小时49分51秒)+10′4。最后100米看终点钟上时间快3小时了,冲刺、幸运地进3,岔气、呕了几口气。睡眠不足、状态不是很好,24公里后腿酸,30公里后主动降速。理想目标2小时56分到3小时9分,最低目标3小时29分,总体完成不错。

地板
发表于 2013-11-25 16:34:38 | 只看该作者
王家豪 发表于 2013-11-25 16:32
2013-11-23(星期六)天气预报:长乐阴转多云22℃~ 15℃,广州多云16到23度。
早上7点半,长乐市马拉松俱乐 ...

个人全马最佳纪录是多少?恭喜广马取得好成绩!
5#
 楼主| 发表于 2013-11-25 18:04:29 | 只看该作者
蔚蓝城 发表于 2013-11-25 16:34
个人全马最佳纪录是多少?恭喜广马取得好成绩!

2011厦马2小时45分3秒。
6#
 楼主| 发表于 2013-11-29 17:17:28 | 只看该作者
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