阿秀11月份运动小结

福建阿秀

11月运动小结：运动22天，其中跑步20次，共260公里,骑车2次，共65公里。本月相对前两个月份跑步多了些，骑行大幅减少，11月份是本年度跑量第二高的月份，但骑行量却最少，运动种类也最少。主要因为平时骑行主要在周末，而11月份的周末被比赛、出差所占据，没什么时间骑行。

11月份比赛共四场，集中于上旬和下旬，如下：

11.1仙游自行车赛摔车未完赛

11.2连城自行车赛获女子组季军，成绩1：46：08

11.23浙江莫干山国家登山频道比赛获专业组第八，成绩1：37：24

11.30福建长泰全国登山精英赛获女子中年组第四，成绩5：04：42

　　11月份的比赛为我明年的比赛指明了方向：明年自行车赛主要考虑爬坡赛和越野赛；而跑步则更多会考虑登山越野赛，希望多参加几场团体赛，在控制体重方面也会更加注重。